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Armin
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Zuletzt gesehen: vor 5 Tage 6 Stunden
Beigetreten: 09/26/2016 - 14:06
Abnehmen

Hallo

Welche Diäten habt ihr schon einmal gemacht und kann mir sagen, was da das wichtigste ist ? Möchte einige Kilos abnehmen, da ich aber ein doch fauler Mensch bin, möchte ich hier erst Infos sammeln und gucken, was dann wirklich helfen kann.

Ich für meinen Teil habe mich auch schon einmal umgeguckt und dabei hier wirklich rechte gute Infos erhalten.

Welche Ratschläge würdet ihr mir geben zum abnehmen ?

 

JASARA
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Zuletzt gesehen: vor 1 Monat 1 Woche
Beigetreten: 12/09/2016 - 09:16
Huhu!

Huhu!

Es gibt sehr viele verschiedene Möglichkeiten, wie es nachhaltig mit dem Abnehmen klappen kann. Das Wichtigste ist auf jeden Fall, dass du - auch wenn du genre möglichst schnell abnehmen möchtest - dennoch genügend Kalorien zu dir nimmst, damit das tägliche Defizit nicht allzu groß ausfällt, ansonsten setz irgendwann dann wieder der sogenannte JoJo-Effekt ein. 

Neben Sport und gesunder Ernährung kannst du unter anderem bei http://www.warnke.de/index.php?cPath=47 ein paar nützliche "Hilfsmittel" wie Grüner Kaffee Kapseln kaufen, die eine unterstützende Wirkung beim Abnehmen haben.  

hollaatyaboi
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Zuletzt gesehen: vor 1 Tag 8 Stunden
Beigetreten: 01/27/2017 - 14:19
Sport machen und Ernährung

Sport machen und Ernährung umstellen. Fertig.

MaddinB
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Zuletzt gesehen: vor 1 Woche 6 Tage
Beigetreten: 05/06/2017 - 15:59
Ganz einfach mehr Kalorien

Ganz einfach mehr Kalorien verbrauchen, als man zu sich nimmt.Und schon klappt es

Sanni
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Zuletzt gesehen: vor 2 Monate 2 Wochen
Beigetreten: 03/14/2017 - 10:46
Hallo Armin,

Hallo Armin,

mein Freund möchte auch ein paar Kilo abnehmen. Er hat aus diesem Grund mit Joggen angefangen. Das wird bei ihm aber nur zum Erfolg führen, wenn er seine Ernährung grundlegend umstellt. Dazu gibt es auf https://www.menload.com/de/auf-wiedersehen-dickmacher-so-bleiben-maenner... einen sehr interessanten Artikel. Es bringt nichts Sport zu machen, wenn man Abends auf der Couch eine Tüte Chips in sich reinstopft. Gute Ernährung + Sport sind der Schlüssel zum Erfolg Smile

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